こんにちは、3ヵ月で-6㎏のダイエットに成功したRiaです！
今回は、
1ヵ月間、毎日気付いた時に
座りながら意識するだけで
腹筋なしでお腹が-2㎝引き締まる
超簡単なある方法
をお伝えしますね。
もし、今あなたが、
「そろそろ夏に向けて
お腹周りを引き締めたいな」
「丈が短いトップスを着て
お出かけしたい」
このようなことを考えていたら、
この方法を試してほしいです。
効果があります！
1ヵ月後には、
ぷにっとしているお腹が
-2㎝引き締まって
すっきりしているでしょう。
皆さんも夏までに
引き締まったお腹を手に入れて
かっこよくファッションを
楽しみたいですよね？
こんな方におすすめ
- お腹をすっきりさせたい
- 夏までにお腹を引き締めたい
- 早く効果を実感したい
1ヵ月腹筋なしで
-2㎝もお腹が引き締まるの？
と怪しく思われるかもしれませんが、
私自身この期間で、
-2㎝お腹を引き締めることができました。
本当に簡単な方法です！
「あれしかやってないのに？」
そんな感覚です。
私は正しい食生活で
体重は落とせても
お腹が引き締まっていませんでした。
「夏までに引き締めたい！」
と思って腹筋をしても
三日坊主でなかなか続かず断念。
腹筋ってきついし疲れるし
なんとなくやる気が起きないですよね。
私は特に運動が苦手なので
億劫に感じていました。
夏になったらおへそを出して
おしゃれを楽しみたかったのに、
結局何もできず間に合いませんでした。
もっと簡単に早く
引き締められる方法があれば
夏までに間に合っていたんですが…。
夏になっても
引き締められていないことに
後悔していました。
「一体どうすれば短い期間でも
簡単にお腹を引き締められるの？？」
と思っていました。
私ができていなかったのは
「正しい姿勢」でした。
引き締まったお腹を手に入れるには、
適度な運動や適切な食事をしながら
正しい姿勢を意識することも大切です！
姿勢が悪い人は、
使われるべき筋肉が
正しく使われていない
ということです。
姿勢が悪いと
代謝が落ちやすく
お腹周りだけでなく
全身太りやすくなります。
また、
身体の巡りが悪化して、
浮腫み、肩こりなどの
不調も現れやすくなります。
姿勢を正すだけでも
代謝が上がり痩せやすくなる
ということです！
座った状態で
正しい姿勢を意識するために
以下のようなことをしました。
- お腹を上に引き上げる
- 両方のお尻に均等に体重をかける
- お腹に力を入れる
短期間で簡単に
お腹を引き締めるコツは
「正しい姿勢」だった！
座っている時には
この3点を心がければ
自然と骨盤が立ち
腹筋が使われます。
デスクワークなど、
座る時間が長い人ほど
腹筋が使われた状態が続き、
今の座り方を見直すだけで
どんどん痩せて引き締まります。
正しい姿勢ができれば、
座ったままでも十分効果があり
浮腫みや肩こりも改善します。
特別な器具も運動もいらない
「正しい姿勢」を身につけて、
今日から引き締まったお腹を
目指しましょう！